一天之計在於晨,我們都知道,是第一天的開始,
那麼早餐吃的好與否直接關係著你的健康,
我們要知道的,這是一個很現實的問題,但是有錯誤不要去犯……
吃法一:“營養”早餐
早餐內容:水果、蔬菜、牛奶等營養食物
誤點:缺乏了“營養價值不高”的主食。
這類早餐一向很受女性歡迎,特別是想通過“0澱粉”計劃或者吃素來達到減肥目的的女性。
她們認為主食澱粉是熱量的來源,所以對澱粉穀類食物也是敬而遠之……
所以,常常會只吃各種高營養的食物。
吃法二:速食早餐
早餐內容:各種西式快餐
受歡迎原因:西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等,一向是都市人群的飲食偏好。
而且現在不少快餐店也提供門的早餐,如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶,方便快速而且味道也不錯。
專家評點:這種高熱量的早餐容易導致肥胖,油炸食品長期使用也會對身體有危害。
用西式快餐當早餐,午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。
另外,這種西式早餐存在營養不均衡的問題,熱量比較高,但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。
建議:選擇西式快餐當早餐,應該再加上水果或蔬菜湯等,以維持營養均衡,保證各種營養素的攝入。
另外最好不要長期食用。
吃法三:傳統風味早餐
早餐內容:油條、豆漿
受歡迎原因:很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領下,習慣了早上吃油條加豆漿的,
不但口味上習慣了這種吃法,而且感情上也有多年的“積蓄”。
專家評點:油條是高溫油炸食品,跟燒餅、蛋餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。
食物經過高溫油炸之後,營養素會被破壞,還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高,
油脂也難消化,再加上豆漿也屬於中脂性食品,這種早餐組合的油脂量明顯超標,不宜長期使用。
建議:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆漿加油條的吃法最好少吃,一星期不宜超過一次,
而且當天的午、晚餐必須盡量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,並多補充蔬菜。
吃法四:零食早餐
早餐內容:各種零食,如雪餅、餅乾、巧克力等。
受歡迎原因:很多人都在家裡放一些零食儲備,以備不時之需。
而早上起來後,時間不是很充裕,就往往順手拿起零食做早餐了,方便快捷。
專家評點:平時肚子餓了吃點餅乾、巧克力等零食是可以的,
但是用零食充當每天三餐中最重要的早餐,那就是非常不科學的了。
零食多數屬於乾食,對於早晨處於半脫水狀態的人體來說,是不利於消化吸收的。
而且餅乾等零食主要原料是穀物,雖然能在短時間內提供能量,
但很快會使人體再次感到飢餓,臨近中午時血糖水平會明顯下降,
早餐吃零食容易導致營養不足,導致體質下降,容易引起各種疾病入侵。
建議:不宜以零食代替早餐,尤其不要吃太多的干食,早餐食物中應該含有足夠的水分。
如果當天的早餐太乾可以加上一根小黃瓜。
吃法五:運動型早餐
早餐內容:路邊購買的早餐,邊走邊吃,手動,腳動,嘴動,全身運動……
受歡迎原因:上班一族的早晨都是在匆忙中度過的,尤其是住處離上班地點遠的,
早餐往往都在路上解決。
社區門口、公車站附近賣的包子、茶蛋、吐司夾蛋、煎餃等食品,是他們的第一選擇,買上一份,就邊走邊吃……
專家評點:邊走邊吃對腸胃健康不利,不利於消化和吸收;另外,街頭食品往往存在衛生隱患,有可能病從口入。
建議:如果選擇街邊攤食品做早餐,一是要注意衛生,二是最好買回家或者到公司吃。
盡量不要在上班路上吃早餐,以免損害健康。
吃法六:隔夜早餐
早餐內容:前一天晚上剩下的飯菜,或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麵條等等
誤點:隔夜飯菜會產生致癌物質。
很多人覺得炒飯一定要用隔夜的米飯炒才好吃!
所以不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些,
第二天早上給孩子和家人做炒飯,或者把剩下的飯菜熱一下。
這樣的早餐製作方便,省去不少功夫,而且內容豐富,基本與正餐無異,通常被認為營養價值高。
其實,剩飯菜隔夜後,蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質),吃進去會對人體健康產生危害。
建議:蔬菜隔夜就不要了吧!果斷的倒掉吧!
不要為了節儉這麼一點東西就賠上了健康。
至於其他隔夜的食物如果想留到第二天做早餐,一定要保存好,以免變質。
並且,從冰箱裡拿出來的食物要加熱透。
你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?
我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門
我們堅持五要 : 要做每日五件事,因天下沒有白吃的午餐
一個成功的人~很勤!
肯多花時間去用心的了解和評估這個事業,再來斷定這個網路賺錢機會是否值得自己投入?
成功的機會 永遠屬於這樣的人!
一個失敗的人~很懶!
認為網路賺錢是騙人的,總不願意了解和評估,只自己用腦袋幻想那是騙人的,不去觀察和求證!
殊不知自己就是把成功的機會往外推的元兇!
【香港首富.李嘉誠論成功】
你想過普通的生活,就會遇到普通的挫折。
你想過上最好的生活,就一定會遇上最強的傷害。
這世界很公平,你想要最好,就一定會給你最痛。
能闖過去,你就是贏家,闖不過去,那就乖乖做普通人。
所謂成功,並不是看你有多聰明,也不是要你出賣自己,而是看你能否笑著渡過難關。
人生最重要的一堂課:
建立你的收入管道 - 有錢人為什麼即使不在崗位上仍然有收入?
跟我一起 搭上實現夢想的列車
Dream A Big dream,small dream is no magic
富爸爸窮爸爸作者 唯一公開推薦 在家工作系統
秘密作者 包柏普克特 認定它是一個能夠吸引財富靠近的平台
您要對自己的未來說「Yes」或「No」呢?
你願意為自己夢想努力嗎?
還是幫別人工作 替別人夢想努力呢?
VMAlife 一個改變您一生的機會,請您一定要好好把握!
在 VMAlife 真的沒有失敗的問題,只有時間的問題,以及你是不是真的"全心投入"堅持到底~~
歡迎參加我們的網路居家創業說明會,
只要一台會上網的電腦和1個半小時的時間
您就可以在家中安安靜靜地仔細評估,深入瞭解這份事業!
加盟 VMAlife 簡單三步驟:
1.輕鬆免費註冊試用
2.仔細看 e-mail 收到的信件內容,若未收到請確認垃圾信件夾,並立即啟動信件,才算報名完成喔!
3.報名完成之後,立即敲 秀貞教練,發訊息給我:我是(你的名字),報名信箱是(你的信箱),想要了解網路工作系統
秀紋 將會用最有效率的方式讓你了解我們如何在家運作 ^^
這是《富爸爸窮爸爸》作者清崎唯一公開在媒體推薦的在家工作系統!
更是《秘密》作者包柏目前所運用的賺錢系統 ! !
- 一個正當合法 的網路事業
- 一個永續經營 的職涯規畫
- 一個可靠正派 的大型企業
- 一個真正在家工作 的經營模式
- 一個踏實有成就感的 網路賺錢方法
- 一個不用出門就能進 行的完整教育訓練
- 一個全力幫助您降低 挫折感的簡易工作模式
那麼,現在就 免費試用 VMAlife 60 天!
加入 VMAlife 後歡迎與我們聯絡,讓我們引導您使用系統
●貼心提醒!
註冊完,請收 E-mail 確認,並立即啟動信件,才算報名完成喔!
並主動聯繫 秀紋 FB / LINE 引導你起步 了解這麼棒的網路事業!
【 秀紋 Winnie 的承諾 】
只要你是認真一定要的人 我會把我所有會的都教給你
直到你完全會為止 運用系統 團隊 的力量 不在是一個人單打獨鬥囉!
趕快來卡位 一起在家工作賺錢 迎接華人最大的中國市場 4.7億上網人口
秀紋 Winnie 聯絡方式:
QQ : 1473621468
手機 : +886 926066046
LINE@ : @tnb9553m(最方便找到人唷)
微信:winniekuo
FB : https://www.facebook.com/siouwen.kuo
加入試用後請與我聯絡,讓我引導你如何使用系統!
至於決定權依然在你身上,秀紋絕不過問或推銷的唷!
【因為秀紋真的 "不愛" 也 "不會" 推銷......】
∣聯盟營銷∣網路營銷∣聯盟行銷∣網路行銷∣直銷∣策略行銷∣夥伴行銷∣program∣退休計劃∣引薦計畫∣加盟創業∣創業平台∣soho創業∣事業計畫盟創業∣創業商機∣在家工作∣在家創業∣SOHO族∣宅經濟∣在家創業∣部落格賺錢∣soho∣財務自由∣財務計劃∣財務自由的生活∣百萬年薪∣幸福快樂∣投資∣富裕生活∣快速致富∣秘密∣成功∣網創∣網路工作∣網絡商機∣網路創業∣網絡生意∣網路事業∣網絡賺錢∣網賺∣網路商店∣網絡創業∣網絡商機∣網路空間網絡營銷∣低成本創業∣0元創業∣快速回本∣打工∣兼職收入∣兼職加薪∣替自己加薪∣打工∣招聘∣兼職創業∣商業資訊∣VB系統∣賺錢方法∣夢想∣國際∣全世界∣全球聯盟∣全球行銷∣個人品牌∣VMAlife系統∣免費試用∣電子商務∣大學生∣生意∣葳美佳秀紋 Winnie∣VMAlife基督徒∣指導教練∣
留言列表