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找到身體的「排污口」,養生就成功了一半!

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如果你在書桌前坐得很久,或坐在沙發上看電視時間太長,你臀部的肌肉就會鬆弛。71

要想使臀部肌肉結實起來,可以每天做下面的臀部運動,只需三個星期就能有顯著效果。

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雖然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的長度是天生的,但體育科學的專家們認為,不能否認後天鍛煉的作用。想擁有美腿,從今天起,開始運動吧。

 

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防止减肥反弹6大成功秘决

肥起來容易瘦下去難,有數據顯示,95百分號減肥的人,會在未來五年內,體重回升至減肥前的水準甚至更高。這個驚人的數字說明,只有5百分號的人才是真正意義上減肥成功。怎么捍衛辛苦減肥后的成功,防止“回鍋肉”再上身呢?

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對於OL一族來說,一坐幾個小時不起身稀鬆平常,活動量既低,如果飲食又不均衡,很容易下半身肥胖。

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什麼情況是屬於消瘦或肥胖?

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積在腰腹的贅肉如何才能徹底清除掉? 

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「蘿蔔腿」和「大象腿」看過來


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簡單三招風情鎖骨變出來(圖)


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日本超流行的筋絡舒展瘦臉法(圖)



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瘦腿法多種多樣,如何讓小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小編推介強效瘦腿法,讓小腿不粗,讓你的大腿立刻瘦。想擁有修長雙腿,試一試瘦腿瑜伽,讓小腿不粗,讓你修長雙腿立刻現。


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小腹一夜瘦下来的运动法


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女性的一生幾乎都在減肥,與那幾公斤、幾公克奮鬥終生!

為了健康、為了美麗、為了自信,我們總是在「斤斤計較」,但是,妳的減重方法對了嗎?

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【大腿肌肉及全身脂肪】

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